이것저것

요즘 같은 날씨면 여름이라해도 과언이 아니네요.. 옷은 자꾸 얇아지는데 빠지지 않는 군살때문에 마음대로 옷 입기가 망설여지는 요즘이네요..ㅠㅠ 이제부터라도 어떤 운동이든 살이 빠진다면 열심모드로 할 계획입니다 오늘은 치맛살이라고 놀림받는 팔뚝살 운동 먼저 해볼거예요. 1. 팔 뒤쪽 근육과 가슴 부위를 스트레칭 5회 반복, 동작당 5초 유지해주세요. 2. 발은 앞 뒤로 적당히 벌리고 앞무릎을 약간 구부린뒤 가슴이 바닥과 평행이 되도록 몸을 앞으로 숙입니다~ 양 팔꿈치를 직각으로 하고 덤벨을 잡고 팔을 뒤쪽으로 쭉 펴주세요. 10회 반복! 동작당 5초정도 유지해주세요. 3. 바닥에 엎드려 먼저 오른쪽 무릎과 왼쪽 손으로 몸을 지탱하고, 나머지 다리와 손은 쭈욱 뻗어주세요. 5회 반복! 동작당 10초정도 유지..