이것저것

오메가3효능과 부작용에는 어떤것이 있을까요? 먼저 오메가3는 DHA, EPA가 주성분으로 체내에서 자체 생산이 불가능한 필수 지방산이며 참치, 송어, 청어, 고등어같은 등푸른생선이나 연어등에서 추출될 수 있는 고도의 불포화 지방산을 말합니다. 오메가3 효능은 너무 많아서 아래와 같이 정리 했어요. 1.혈중 중성 지질 개선 2.눈건강(안구건조증에도 도움) 3.콜레스테롤 억제 4.심근 경색과 동맥경화 같은 심혈관 질환의 예방 5.혈행 개선 및 혈관 노화 억제 6.염증 완화 작용 7.기억력과 주의력 뇌의 인지 기능과 운동기능 강화 8.신경세포 전달 및 뇌세포 성장 촉진 9.세로토닌 분비에 관여해 우울증 해소 및 편두통 예방 10.류머티스성 관절염 통증 완화 11.눈망막 세포의 주성분으로 두뇌 작용에 도움 오메..